来源：央视财经宏泰
立秋节气
阴阳之气开始转变
万物从繁茂生长转为成熟
此时天气还很炎热
降水量有所减少
为了你的健康
这5件事要避免做！
立秋养生避免做这5件事
避免吃辛辣食物：
秋天阳气渐收，阴气渐长，气候温燥。中医认为，秋对应肺，肺喜润，不喜燥。所以当秋燥侵犯我们肺部的时候，人体容易出现干咳少痰、口干咽干等呼吸道症状，以及容易出现皮肤干燥、毛发干枯、肤色比较暗沉等问题。
如果此时再吃一些辛辣食物，则对养肺不利，比如辣椒、烧烤等。可以多吃一些莲藕、荸荠、百合、银耳等白色润肺食物，帮助养阴润燥、生津止渴、润肺止咳。
避免盲目“贴秋膘”
不宜“贴秋膘”人群：宏泰
平时摄入高脂肪、高蛋白食物较多的人群不宜“贴秋膘”。
肥胖、营养过剩，患有、高血脂、高血压的人群不宜“贴秋膘”。
适宜“贴秋膘”人群：
形体偏瘦，平时食欲不佳的人群适宜“贴秋膘”。
由于慢性疾病，出现营养不良的人群可以“贴秋膘”。
素食也能“贴秋膘”
素食中蛋白质含量高的食物，比如豆类、菌类，是素食“贴秋膘”的不错选择。
奶制品以及蛋类，蛋白质含量也比较高，可以作为中老年人“贴秋膘”进补选择。
避免运动量过大
立秋后要注意养阴滋阴，锻炼最好选择早晚锻炼，并且选择比较平缓的运动，比如八段锦、太极拳、慢跑、快走等，帮助强健肺功能。
避免熬夜
立秋之后，顺应季节变化，作息上应早睡早起，养精蓄锐，使肺气得到舒展。
避免吹凉风：
虽然此时已经进入了秋天，但还没有出伏，暑热没有完全消散，有时气温还是比较高，也就是我们常说的“秋老虎”还在，此时不能过度贪凉，应避免直吹空调、电风扇。
立秋养生常按这3个穴位
太渊穴
位置：手腕内侧腕横纹处，靠近大拇指一侧有动脉搏动的地方。功效：太渊穴作为肺经的原穴，常按能够补益肺气，缓解秋燥引起的干咳、嗓子不适。
合谷穴
位置：虎口处，第一二掌骨之间。功效：通经活络，帮助提高人体免疫力从而预防感冒，并且肺与大肠相表里，常按这个穴位，还有助于缓解因秋燥而引起的便秘。
足三里穴
位置：外膝眼下四指并拢，胫骨外侧一中指处就是足三里穴。
功效：健脾和胃、助消化，帮助提高人体正气。
以上3个穴位，每个穴位可顺时针按揉1～2分钟，以有酸胀感为宜。
来源：央视新闻客户端、CCTV生活圈
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